1. SILENCIO

Mensaje:
Necesitas espacio para ti.

Significado:
Hay momentos en los que parece que todo te pesa y querrías to­marte un poco de tiem­po para ti.
Ante esta situación, es muy útil encontrar ese silencio interior que te permita ver las cosas de forma más clara.
Es posible que ten­gas dificultades para expresar lo que sientes.
Protégete la garganta e intenta relajar la mente. Mantén bajo control las zonas del cuerpo relacio­nadas con el quinto y el sexto chakra.

Consejo:
Para acceder al silencio, puedes recurrir a la téc­nica de la respiración: concéntrate sobre la respi­ración, sobre la forma en que, sin realizar ningún esfuerzo, el aire entra suavemente por la nariz y desciende hacia el vientre para salir otra vez.
Limítate a seguir el movimiento respiratorio, sin hacer nada más. Observa todo lo que sucede.
Si un pensamiento repentino, un ruido o una sensación física te distraen, tienes que prestar atención a lo que sucede y luego volver a obser­var tu respiración.
Disfruta del silencio y del espacio que tienes la posibilidad de reencontrar; un espacio para ti mismo.